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Wie man als Familie Pollenallergien in den Griff bekommen kann
Pollenallergien, auch bekannt als Heuschnupfen oder allergische Rhinitis, können sowohl für Einzelpersonen als auch für die Familie sehr belastend sein. Viele Kinder sind von Pollenallergien betroffen, wobei die Symptome sie im Alltag belasten und dadurch ihre Lebensqualität insgesamt beeinträchtigen können.
Die gute Nachricht ist, dass es einige einfache Dinge gibt, die du tun kannst, damit sich dein Kind – und alle anderen Heuschnupfengeplagten in deinem Haushalt – besser fühlen. Wir geben dir wertvolle Tipps und Strategien, wie man als Familie am besten mit Pollenallergien umgeht.
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Die Grundlagen von Pollenallergien besser verstehen
Bevor du dich damit befasst, wie du am besten mit Allergien umgehst, solltest du dich zunächst unbedingt mit den Grundlagen von Pollenallergien beschäftigen, um diese besser verstehen zu können. Pollenallergien werden durch die Reaktion des Immunsystems auf Pollenpartikel von verschiedenen Pflanzen wie Bäumen, Gräsern und Unkraut ausgelöst. Zu den Symptomen gehören Niesen, verstopfte Atemwege, eine laufende Nase, juckende Augen und Müdigkeit. Wenn Familien die spezifischen Auslöser und Symptome kennen, können sie gezielte Massnahmen ergreifen, um die Exposition zu minimieren und die Beschwerden zu lindern.
Weitere Informationen über Pollenallergiesymptome bei Kindern findest du in unserem Artikel Pollenallergien bei Kindern: Anzeichen und Symptome erkennen.
Schaffe eine für Allergiker*innen angenehme Wohnumgebung
Um Pollenallergien in der Familie in den Griff zu bekommen, ist es wichtig, die Pollenallergene in der Wohnung zu reduzieren, um sich so für Allergien zu wappnen. Nachfolgend findest du einige praktische Tipps:
1. Halte Fenster und Türen während der Hauptpollenflugzeit geschlossen und verwende stattdessen eine Klimaanlage oder einen Luftreiniger mit Ventilatorfunktion.
2. Reinige und sauge deine Wohnung regelmässig, um Pollenpartikel aus deinem Haus zu entfernen.
3. Um Pollen ebenfalls aus der Luft zu entfernen, solltest du in Schlafzimmern und Wohnräumen Luftreiniger mit HEPA-Filtern (High Efficiency Particulate Air) verwenden.
4. Sorge dafür, dass alle Familienmitglieder ihre Schuhe an der Tür ausziehen, um zu verhindern, dass sich Pollen im Haus ausbreiten.
Überwache den Pollenflug
Eine effektive Strategie für die Planung von Aktivitäten im Freien ist es, sich über den Pollenflug in deiner Region zu informieren. Mehrere Websites und Smartphone-Apps bieten aktuelle Informationen zum Pollenflug. Achte darauf, dass du bei hohem Pollenflug weniger Zeit draussen verbringst oder plane die Aktivitäten im Freien mit deiner Familie für Zeiten, in denen der Pollenflug geringer ist, z. B. nachdem es geregnet hat.
Schaffe eine „pollenfreie“ Zone
Eine „pollenfreie“ Zone in deinem Haus kann der ideale Zufluchtsort für Familienmitglieder mit Allergien sein. Um beispielsweise die Belastung durch Pollen im Schlafzimmer zu minimieren, kannst du folgende Massnahmen ergreifen:
1. Verwende allergendichte Bettbezüge, um zu verhindern, dass sich Hausstaubmilben und Pollen auf Matratzen und Kissen ansammeln.
2. Nutze Jalousien oder Rollos anstelle von Vorhängen, da sich auf diesen weniger Pollen festsetzen können.
3. Halte Haustiere von dem betreffenden Raum fern, um Tierhaare zu vermeiden, da diese Allergien verschlimmern können.
Wasche Allergene ab und kleide dich angemessen
Sorge bei deinen Kindern für eine gute Körperpflege und achte darauf, dass ihre Kleidung sie vor Pollenallergenen schützt.
1. Hüpfe vor dem Schlafengehen unter die Dusche, um Pollen zu entfernen, die sich tagsüber auf dem Körper und den Haaren angesammelt haben.
2. Sorge dafür, dass dein Kind im Freien eine Sonnenbrille und einen Hut trägt, um Augen und Gesicht vor Pollen zu schützen.
3. Achte darauf, Kleidung regelmässig zu waschen, vor allem nachdem deine Familie Zeit im Freien verbracht hat, um sämtliche Pollen zu entfernen.
Konsultiere einen Allergologen
Wenn Familienmitglieder unter Pollenallergien leiden, ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Allergolog*innen können eine genaue Diagnose stellen, geeignete Medikamente verschreiben und eine auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Beratung anbieten.
Pollenallergien in der Familie können durchaus eine grosse Herausforderung sein. Wenn du jedoch die oben genannten Aspekte beachtest, kannst du dazu beitragen, Symptome zu reduzieren und dafür sorgen, dass diese dich und deine Familie im Alltag weniger beeinträchtigen.
Sources
¹American College of Allergy, Asthma & Immunology. (n.d.). Allergic Rhinitis (Hay Fever) in Children. Verfügbar unter: https://acaai.org/allergies/types/hay-fever-rhinitis
²KidsHealth (2023). Seasonal Allergies (Hay Fever). Verfügbar unter: https://kidshealth.org/en/parents/seasonal-allergies.html
³Kingston Hospital NHS Foundation Trust (2023). Allergic Rhinitis in Children. Verfügbar unter: https://kingstonhospital.nhs.uk/wp-content/uploads/2021/05/A0115-Allergic-rhinitis-in-children.pdf