Comment éviter les allergènes lors d’évènements ayant lieu à l’extérieur

Voici quelques principaux allergènes auxquels il faut faire attention lorsqu’on se rend à un évènement organisé à l’extérieur, et comment les éviter.

Le pollen est l’un des allergènes les plus courants que l’on trouve lorsqu’on pratique des activités d’extérieur. Les arbres, les graminées et les mauvaises herbes libèrent des pollens dans l’air afin de féconder d’autres plantes. Pour les personnes souffrant d’allergies, l’exposition à des pollens présents dans l’air peuvent provoquer des symptômes tels que des éternuements, des irritations oculaires et une congestion nasale.

Pour minimiser l’exposition aux pollens, consulter les bulletins prévisionnels locaux portant sur les pollens est une bonne idée avant de se rendre à des évènements se déroulant en extérieur. Dans l’idéal, privilégiez les jours où les résultats du comptage des pollens sont faibles, ou lorsque les pollens qui provoquent vos allergies sont moins prévalents. Soyez attentif aux conditions météorologiques tels que la vitesse du vent et l’humidité, car cela peut avoir un impact sur la dispersion des pollens.

Si vous portez des lunettes de soleil et un chapeau à larges bords, cela peut contribuer à protéger vos yeux du pollen. Utiliser des gouttes oculaires peut également s’avérer utile, tout comme prendre des antihistaminiques en amont. Quand on rentre chez soi, il faut veiller à retirer et à laver ses vêtements le plus vite possible afin d’éviter le transfert des pollens dans les espaces intérieurs. Vous pouvez utiliser une solution saline de lavage nasal afin d’éliminer les pollens et les autres allergènes. Le fait de vous rincer les yeux avec de l’eau contribue à retirer également les allergènes.¹

Le pollen issu des mauvaises herbes et des graminées

Les allergènes issus des mauvaises herbes et des graminées peuvent occasionner un inconfort lors des évènements organisés à l’extérieur, dans les champs ou des prairies. Les symptômes d’une allergie aux mauvaises herbes et graminées peuvent être: des éternuements, des yeux irrités ou qui coulent, et des rashs cutanés.

Pour gérer les allergies aux mauvaises herbes et aux graminées, évitez de vous asseoir directement sur des zones herbeuses. Au lieu de cela, asseyez-vous plutôt sur des chaises pliantes, ou emmenez une couverture à poser au sol afin de créer une barrière entre vous et les allergènes.

Les spores de moisissures apparaissent dans des environnements humides, ce qui fait que les évènements organisés à l’extérieur à proximité de plans d’eau ou dans des régions humides vous exposent à la prolifération de moisissures. Les symptômes habituels associés à des allergies aux moisissures comprennent une toux, une respiration sifflante, une congestion nasale, et une irritation de la peau.

Pour limiter l’exposition aux spores de moisissures, essayez d’éviter les endroits où les aspergillus prolifèrent, tels que les tas de compost et les zones recouvertes de feuilles mortes. Il est également recommandé de s’asseoir dans des zones bien ventilées, à l’écart des endroits où la présence de moisissures ou d’humidité excessive est visible. Si l’on nettoie régulièrement les équipements, vêtements et accessoires de sport, cela peut empêcher les moisissures de se propager, et limiter les risques de réactions allergies.

Les insectes sont des hôtes indésirables lors des fêtes organisées à l’extérieur. Ce type de rassemblement attire souvent différents insectes, dont les abeilles, les guêpes, les moustiques et les tiques. Pour les personnes allergiques aux piqûres ou morsures d’insectes, une rencontre avec ces créatures peut entraîner de sévères réactions allergiques, d’un gonflement localisé à une anaphylaxie.

Pour aider à empêcher ce type de réaction allergique aux insectes, utilisez des répulsifs pour insectes, portez des manches longues, des pantalons longs, et des chaussures fermées, ce qui minimisera l’exposition de votre peau. Il est tout aussi important d’examiner les zones environnantes, et d’éviter celles où la probabilité que des insectes y soient installés est élevée, comme les poubelles et l’eau stagnante.

Les poussières et la pollution de l’air peuvent s’accumuler à l’extérieur. Ces particules peuvent irriter le système respiratoire et déclencher des allergies ou de l’asthme. Les symptômes correspondants peuvent comprendre une toux, une respiration sifflante, un souffle court, et une impression d’oppression dans la poitrine.

Pour réduire l’exposition aux poussières et à la pollution de l’air, avant de vous rendre à un évènement se déroulant à l’extérieur, consultez l’indice de qualité de l’air dans votre région. Si les niveaux de pollution sont élevés, vous pouvez porter un masque, ou des dispositifs préventifs tels que les écouteurs Dyson Zone™ avec système de purification de l’air, qui ont recours à des filtres chargés électrostatiquement afin d’éliminer 99 % des particules aussi petites que 0,1 micron.²

Définir l’heure où l’on s’adonne à des activités d’extérieur peut réduire votre exposition aux allergènes présents à l’extérieur. Les niveaux de pollen sont habituellement à leur maximum tôt le matin, et le soir, lorsque l’air est calme, ce qui permet au pollen de se déposer au sol. Programmez vos évènements pour le midi ou le début de l’après-midi, car c’est là que les résultats du comptage des pollens sont les plus faibles.

Lorsqu’on choisit de s’installer dans un endroit lors d’un événement ayant lieu à l’extérieur, examinez les environs et la végétation. Évitez les endroits où l’on a une forte présence d’arbres ou de fleurs, car ces végétaux vont libérer de grandes quantités de pollen dans l’air. On a tendance à retrouver moins d’allergènes présents dans l’air dans des zones où les pelouses sont bien entretenues, et dans les espaces ouverts où un vent léger constant peut aider à disperser les particules allergènes.

Des médicaments anti-allergiques sans ordonnance, comme des antihistaminiques, des sprays nasaux et des gouttes oculaires peuvent aider à soulager les symptômes. Consultez un professionnel de santé afin de connaître les traitements les plus adaptés à vos symptômes allergiques spécifiques. Prenez vos médicaments tels qu’ils vous ont été prescrits, et pensez bien à les prendre avant de vous rendre à des évènements afin de gérer préventivement vos symptômes.

Préparez un petit kit de soulagement des allergies à emmener lorsque vous vous rendez à des évènements ayant lieu en extérieur. Ce kit contiendra des objets tels que des mouchoirs, des lingettes humides, un désinfectant pour les mains, et une paire de lunettes de soleil de rechange. Ces objets vous permettront d’éliminer rapidement les particules de pollen et à garder une hygiène parfaite, ce qui minimisera les risques de réactions allergiques.

Il est important de comprendre comment les allergies se déclenchent en extérieur afin de limiter votre exposition à ces pollens et à maximiser le plaisir que vous avez à fréquenter des évènements ayant lieu à l’extérieur. Réduire l’impact des allergies au pollen signifie que vous pouvez fréquenter sereinement des évènements organisés à l’extérieur, et profiter au maximum du beau temps.