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Comment gérer les allergies au pollen quand on est une famille
Les allergies au pollen, également connues sous le nom de rhume des foins ou de rhinite allergique, peuvent perturber la vie des individus et des familles. On considère que 25 % des enfants souffrent d’allergie au pollen¹ et les symptômes qu’ils éprouvent peuvent perturber leurs activités quotidiennes et réduire globalement leur qualité de vie.
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe quelques actions que vous pouvez facilement mettre en œuvre pour que votre enfant, ou toute autre personne allergique vivant dans votre foyer, se sente mieux. Nous explorons quelques astuces et stratégies précieuses pour vous permettre de vous adapter aux allergies au pollen en famille.
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Comprendre les bases des allergies au pollen
Avant d’adopter des stratégies d’adaptation, il est crucial de comprendre les bases des allergies au pollen. Les allergies au pollen sont déclenchées par une réaction du système immunitaire aux particules de pollen provenant de diverses plantes, tels que les arbres, les mauvaises herbes et les graminées. Les symptômes peuvent être des éternuements, un nez congestionné ou qui coule, des yeux irrités et de la fatigue. En connaissant les éléments déclencheurs et symptômes spécifiques, les familles peuvent suivre des étapes ciblées pour limiter l’exposition et soulager l’inconfort.
Pour obtenir de plus amples informations sur les symptômes des allergies au pollen chez l’enfant, lisez notre article intitulé Les allergies au pollen chez l’enfant: reconnaître les signes et les symptômes.
Créer un environnement domestique à l’épreuve des allergies
Réduire la quantité d’allergènes dans le logement et adopter une stratégie judicieuse face aux allergies sont des facteurs essentiels de la gestion des allergies au pollen au sein de la famille. Voici quelques astuces pratiques:
1. Maintenez vos portes et fenêtres fermées pendant le pic de la saison des pollens, et utiliser l’air conditionné ou des purificateurs d’air avec système de refroidissement.
2. Nettoyez et aspirez régulièrement votre logement afin d’éliminer les particules de pollen qui auraient pu y pénétrer.
3. Pour capturer les pollens, pensez à utiliser des purificateurs d’air munis de filtres à particules aériennes à haute efficacité (HEPA) dans les chambres et les pièces de vie.
4. Encouragez les membres de votre famille à retirer leurs chaussures et de les laisser à l’entrer afin d’empêcher le pollen de se propager dans votre logement.
Surveiller le comptage des pollens
S’informer du relevé de comptage des pollens de sa région constitue une stratégie efficace si l’on souhaite programmer des activités d’extérieur. De nombreux sites Internet et applications mobiles fournissent des informations à jour sur le comptage des pollens. Quand les résultats du comptage des pollens sont élevés, limitez les activités d’extérieur ou organisez-les pendant les périodes où les niveaux de pollens sont faibles, comme après la pluie par exemple.
Aménager une zone « sans pollen »
Le fait d’aménager une zone sans pollen dans votre logement peut contribuer à créer une sorte de « sanctuaire » pour les membres de la famille qui souffrent d’allergies. On peut limiter la présence de pollen dans la literie en suivant les étapes suivantes:
1. Utilisez du linge de lit anti-allergènes afin d’empêcher les acariens de coloniser les matelas et les oreilles.
2. Utilisez des stores ou des volets au lieu de double-rideaux, car ces derniers sont moins susceptibles de capturer les pollens.
3. Établissez un règlement « pas d’animal » dans la pièce choisie afin d’éviter tout dépôt de squames d’animaux pouvant exacerber les allergies.
Éliminer les allergènes par lavage et s’habiller de manière adaptée
Encouragez vos enfants à adopter une bonne hygiène personnelle, et veillez à ce que leurs vêtements les protègent des allergènes.
1. Prendre une douche avant d’aller se coucher afin d’éliminer les pollens qui ont pu s’accumuler sur le corps et dans les cheveux pendant la journée.
2. Encouragez le port de lunettes de soleil et d’un chapeau quand votre enfant est à l’extérieur pour protéger ses yeux et son visage du pollen.
3. Lavez régulièrement ses vêtements, notamment après qu’il a séjourné dehors, afin d’éliminer tout résidu de pollen.
Consulter un allergologue
Si les allergies au pollen peuvent affecter la qualité de l’air d’un membre de votre famille, il est conseillé de demander l’aide d’un professionnel. Un allergologue peut établir un diagnostic précis, prescrire les médicaments adaptés et prodiguer des conseils personnalisés en fonction des besoins de chacun.
Vivre en famille avec des allergies au pollen peut constituer un véritable défi, mais, grâce à ces stratégies d’adaptation, on peut limiter leur impact sur la vie quotidienne.
Sources
¹American College of Allergy, Asthma & Immunology. (n.d.). Allergic Rhinitis (Hay Fever) in Children. Consultable sur: https://acaai.org/allergies/types/hay-fever-rhinitis
²KidsHealth (2023). Seasonal Allergies (Hay Fever). Consultable sur: https://kidshealth.org/en/parents/seasonal-allergies.html
³Kingston Hospital NHS Foundation Trust (2023). Allergic Rhinitis in Children. Consultable sur: https://kingstonhospital.nhs.uk/wp-content/uploads/2021/05/A0115-Allergic-rhinitis-in-children.pdf